Vitamin B1 – was du vor dem Kauf wissen solltest
Auch: Thiamin · Thiaminhydrochlorid · Thiaminmononitrat
Kurzfazit
Thiamin ist das B-Vitamin des Kohlenhydratstoffwechsels. Bemerkenswert im Register: Es ist neben Omega-3 und Kalium einer der wenigen Stoffe mit einer zugelassenen Angabe zur Herzfunktion. Der Körper speichert es kaum, ein Vorrat lässt sich also nicht anlegen.
Du suchst einfach ein gutes Vitamin B1-Präparat?
VitaMoment · 1 Kapsel täglich
Enthält Vitamin B1 250 mg – ×227 der Tagesreferenz. Damit ist die Menge erreicht, ab der die zugelassene Angabe überhaupt gilt.
Vitamin B1: 250 mg entsprechen dem 227-Fachen der Referenzmenge. Das BfR schlägt seit 2021 keine Höchstmenge mehr vor; bis dahin waren es 4 mg. Keine Höchstmenge heißt nicht „beliebig viel“ – es heißt, dass das BfR hier kein Risiko für eine Überschreitung sah.
Kein Werbelink – an diesem Klick verdienen wir nichts. Preis geprüft am 12.09.2026, kann abweichen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt, bevor man zu einem Präparat greift – ein Nährstoffmangel ist eine mögliche Ursache von vielen.
Hast du schon eine Dose im Schrank? Prüf sie gegen das, was hier gilt →
Was ein Hersteller dazu sagen darf
Diese Sätze hat die EU geprüft und erlaubt. Ein Hersteller darf sie nur draufschreiben, wenn genug von dem Nährstoff drin ist. Wir schreiben sie wörtlich ab und denken nichts dazu.
Bedingung für alle: Nur für Lebensmittel, die eine signifikante Menge enthalten (in der Regel mind. 15 % der NRV je Portion, Anhang VO (EU) 1169/2011).
4 Angaben anzeigen ↓Angaben einklappen ↑
„Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“
„Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei“
„Thiamin trägt zur normalen psychischen Funktion bei“
„Thiamin trägt zu einer normalen Herzfunktion bei“
Beitrag zu normalen Körperfunktionen – keine Aussage über das Lindern von Beschwerden. Geprüft am 12.09.2026. Wie wir damit umgehen
Wie viel brauchst du am Tag?
| NRV (Referenzmenge für die Kennzeichnung) | 1,1 mg |
|---|---|
| Referenzwert DGE | ungeprüft: DGE-Referenzwert gegen die Originaltabelle abgleichen |
| Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel | ungeprüft: BfR-WertDas BfR schlägt seit 2021 keine Höchstmenge mehr vor; bis dahin waren es 4 mg. Keine Höchstmenge heißt nicht „beliebig viel“ – es heißt, dass das BfR hier kein Risiko für eine Überschreitung sah.Quelle: BfR, Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln (Dokumentstand 24.02.2025), Vorschlag von 2021 |
Die NRV ist ein Kennzeichnungswert für alle Erwachsenen – kein individueller Bedarf. Was für dich gilt, hängt von Alter, Geschlecht, Ernährungsform und Lebenssituation ab. Zum Bedarfsrechner
In welchem Essen steckt es?
Die Ernährung steht vor dem Präparat. Diese Lebensmittel liefern nennenswerte Mengen:
- Schweinefleisch
- Vollkornprodukte
- Hülsenfrüchte
- Sonnenblumenkerne
- Haferflocken
Welche Form soll ich nehmen?
Die Form entscheidet über Verträglichkeit, Menge pro Kapsel und Preis – nicht über eine andere Wirkung. Die zugelassenen Angaben gelten für den Nährstoff, nicht für eine bestimmte Verbindung.
| Form | Einordnung |
|---|---|
| Thiaminhydrochlorid | In der EU als Vitaminquelle zugelassen (Anhang II VO (EG) 1925/2006). |
| Thiaminmononitrat | In der EU als Vitaminquelle zugelassen (Anhang II VO (EG) 1925/2006). |
| Benfotiamin | Fettlösliches Thiaminderivat. ungeprüft: Zulassungsstatus als Vitaminquelle in NEM und Datenlage zur Aufnahme |
Wann nehmen – und womit nicht?
Tageszeit unerheblich. Wasserlöslich, wird nicht nennenswert gespeichert.
Für wen ist das besonders wichtig?
- Bei regelmäßigem, hohem Alkoholkonsum ist die Versorgung häufig schlechter – das gehört ärztlich abgeklärt und nicht über ein Präparat geregelt.
Was die Forschung dazu sagt
Studienlage – redaktionelle Einordnung
ungeprüft: Studienlage recherchieren und mit Quellen belegen
Dieser Abschnitt referiert Forschung neutral. Er ist keine zugelassene Angabe und keine Empfehlung.
Welches Präparat?
Wenn du nur eins willst
Von allen Präparaten in unserer Datenbank liefert dieses Vitamin B1 in ausreichender Menge und schleppt am wenigsten mit, was du nicht gesucht hast.
Unsere Empfehlung
1 von 1 genug drin
VitaMoment · 1 Kapsel täglich
1 von 1 gesuchten Nährstoffen genug drin · 0 Zutaten, die du nicht gesucht hast · 1 Hinweis zur Menge · ≈ 0,17 € am Tag
Warum trotzdem dieses? Platz 2, Q10, liefert 1 von 1 ohne Hinweis zur Menge und kostet 0,21 € statt 0,17 € am Tag.
Warum dieses
- Vitamin B1250 mg×227 der Tagesreferenz
Das darf über dieses Präparat gesagt werden – die Menge reicht dafür
- „Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“
- „Thiamin trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei“
- „Thiamin trägt zur normalen psychischen Funktion bei“
- Vitamin B1: 250 mg entsprechen dem 227-Fachen der Referenzmenge. Das BfR schlägt seit 2021 keine Höchstmenge mehr vor; bis dahin waren es 4 mg. Keine Höchstmenge heißt nicht „beliebig viel“ – es heißt, dass das BfR hier kein Risiko für eine Überschreitung sah.
19,97 €
≈ 0,17 € pro Tag
Kein Werbelink – an diesem Klick verdienen wir nichts. Preis geprüft am 12.09.2026, kann abweichen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Knapp dahinter: Auf Platz 2 liegt Q10 – es deckt genauso viel ab, 1 von 1. Den Ausschlag geben dann die Mengen und die Zutaten, die zusätzlich drin sind. Welches Präparat oben steht, entscheidet also die Zusammensetzung – nicht der Name auf der Dose.
Anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt, bevor man zu einem Präparat greift – ein Nährstoffmangel ist eine mögliche Ursache von vielen. Ein Mangel lässt sich messen statt vermuten.
Kein Marktvergleich: Wir vergleichen die 74 Präparate eines einzigen Herstellers (VitaMoment) untereinander – nicht den ganzen Markt. Ob es woanders günstiger ist, können wir nicht sagen.
Links mit Sternchen sind Werbelinks – kaufst du darüber, erhalten wir eine Provision, für dich ändert sich der Preis nicht. Links ohne Sternchen bringen uns nichts ein. Welches Präparat hier steht, entscheidet die Rechnung, nicht die Höhe der Provision. Kriterien
Alle Vitamin B1-Präparate im Vergleich
Kein Marktvergleich: Wir vergleichen die 74 Präparate eines einzigen Herstellers (VitaMoment) untereinander – nicht den ganzen Markt. Ob es woanders günstiger ist, können wir nicht sagen.
- 1Vitamin B1 (Thiamin)
VitaMoment · 1 Kapsel täglich
- Vitamin B1250 mg×227 der Tagesreferenz
1 Hinweis zur Menge
- 2
Q10VitaMoment · 1 Kapsel täglich
- Vitamin B1275 µg25 % der Tagesreferenz
1 Zutat ohne zugelassene Angabe
- 3
Veno-KomplexVitaMoment · 2 Kapseln täglich zu einer Mahlzeit
- Vitamin B125 mg×23 der Tagesreferenz
3 Zutaten ohne zugelassene Angabe2 Hinweise zur Menge
- 4
Neuro-KomplexVitaMoment · 2 Kapseln täglich
- Vitamin B11,1 mg100 % der Tagesreferenz
6 Zutaten ohne zugelassene Angabe3 Hinweise zur Menge
- 5
Vitamin-B-KomplexVitaMoment · 1 Kapsel täglich
- Vitamin B115 mg×14 der Tagesreferenz
4 Zutaten ohne zugelassene Angabe5 Hinweise zur Menge
- 6
Multi-KomplexVitaMoment · 4 Kapseln täglich (morgens und abends je 2)
- Vitamin B11,1 mg100 % der Tagesreferenz
1 Zutat ohne zugelassene Angabe6 Hinweise zur Menge
- 7
Post-Meno-KomplexVitaMoment · 2 Kapseln täglich
- Vitamin B125 mg×23 der Tagesreferenz
3 Zutaten ohne zugelassene Angabe6 Hinweise zur Menge
Wie diese Reihenfolge entsteht: Sortiert wird nach abgedeckte nährstoffe, anteil an der tagesreferenz, knapp verfehlte nährstoffe, beiwerk, zusatzstoffe, hinweise zur menge; bei Gleichstand der niedrigere preis pro tag, dann der name. Eine Zahlung geht in keinen dieser Parameter ein – die Rechnung kennt weder Provisionshöhe noch gebuchte Anzeigen. Kriterien im Detail
Zu keinem dieser Anbieter besteht ein Partnerprogramm. Wir verdienen an diesen Klicks nichts; sie stehen hier, weil die Präparate in den Vergleich gehören. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen
- Was darf über Vitamin B1 gesagt werden?
- Zulässig sind ausschließlich die 4 in der EU zugelassenen Angaben, zum Beispiel: „Thiamin trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“. Aussagen darüber hinaus – etwa dass Vitamin B1 Beschwerden lindert oder Krankheiten beeinflusst – sind nicht zugelassen.
- Wie viel Vitamin B1 steckt in einem Präparat mit 100 % NRV?
- 100 % der NRV entsprechen 1,1 mg. Die NRV ist ein einheitlicher Kennzeichnungswert für Erwachsene und kein persönlicher Bedarf.
Quellen
- [1]Unionsregister der gesundheitsbezogenen Angaben (EU-Kommission)· geprüft 12.09.2026
- [2]VO (EU) 432/2012, konsolidierte Fassung (EUR-Lex)· geprüft 12.09.2026
- [3]VO (EU) 1169/2011, Anhang XIII (Referenzmengen)· geprüft 12.09.2026
- [4]BfR: Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln· geprüft 12.09.2026
Pflichthinweise
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
- Keine Empfehlung für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche sowie für Menschen mit Erkrankungen oder Dauermedikation – in diesen Fällen bitte zuerst ärztlich abklären.
- Preisangaben sind Momentaufnahmen mit Datum und können sich jederzeit ändern. Es gilt der Preis im Shop.