Pantothensäure – was du vor dem Kauf wissen solltest
Auch: Vitamin B5 · Calcium-D-Pantothenat · Dexpanthenol
Kurzfazit
Pantothensäure ist in Lebensmitteln so breit verteilt, dass ein Mangel bei normaler Ernährung als selten gilt – der Name kommt vom griechischen „pantothen“, überall. Der auffälligste ihrer vier zugelassenen Wortlaute ist zugleich der längste im ganzen Register.
Du suchst einfach ein gutes Pantothensäure-Präparat?
VitaMoment · 1 Kapsel täglich
Enthält Pantothensäure 500 mg – ×83 der Tagesreferenz. Damit ist die Menge erreicht, ab der die zugelassene Angabe überhaupt gilt.
Pantothensäure: 500 mg entsprechen dem 83-Fachen der Referenzmenge. Das BfR schlägt seit 2021 keine Höchstmenge mehr vor; bis dahin waren es 18 mg. Keine Höchstmenge heißt nicht „beliebig viel“ – es heißt, dass das BfR hier kein Risiko für eine Überschreitung sah.
Kein Werbelink – an diesem Klick verdienen wir nichts. Preis geprüft am 12.09.2026, kann abweichen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt, bevor man zu einem Präparat greift – ein Nährstoffmangel ist eine mögliche Ursache von vielen.
Hast du schon eine Dose im Schrank? Prüf sie gegen das, was hier gilt →
Was ein Hersteller dazu sagen darf
Diese Sätze hat die EU geprüft und erlaubt. Ein Hersteller darf sie nur draufschreiben, wenn genug von dem Nährstoff drin ist. Wir schreiben sie wörtlich ab und denken nichts dazu.
Bedingung für alle: Nur für Lebensmittel, die eine signifikante Menge enthalten (in der Regel mind. 15 % der NRV je Portion, Anhang VO (EU) 1169/2011).
4 Angaben anzeigen ↓Angaben einklappen ↑
„Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“
„Pantothensäure trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei“
„Pantothensäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei“
„Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei“
Beitrag zu normalen Körperfunktionen – keine Aussage über das Lindern von Beschwerden. Geprüft am 12.09.2026. Wie wir damit umgehen
Wie viel brauchst du am Tag?
| NRV (Referenzmenge für die Kennzeichnung) | 6 mg |
|---|---|
| Referenzwert DGE | ungeprüft: DGE-Referenzwert gegen die Originaltabelle abgleichen |
| Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel | ungeprüft: BfR-WertDas BfR schlägt seit 2021 keine Höchstmenge mehr vor; bis dahin waren es 18 mg. Keine Höchstmenge heißt nicht „beliebig viel“ – es heißt, dass das BfR hier kein Risiko für eine Überschreitung sah.Quelle: BfR, Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln (Dokumentstand 24.02.2025), Vorschlag von 2021 |
Die NRV ist ein Kennzeichnungswert für alle Erwachsenen – kein individueller Bedarf. Was für dich gilt, hängt von Alter, Geschlecht, Ernährungsform und Lebenssituation ab. Zum Bedarfsrechner
In welchem Essen steckt es?
Die Ernährung steht vor dem Präparat. Diese Lebensmittel liefern nennenswerte Mengen:
- Innereien
- Vollkornprodukte
- Hülsenfrüchte
- Eier
- Pilze
Welche Form soll ich nehmen?
Die Form entscheidet über Verträglichkeit, Menge pro Kapsel und Preis – nicht über eine andere Wirkung. Die zugelassenen Angaben gelten für den Nährstoff, nicht für eine bestimmte Verbindung.
| Form | Einordnung |
|---|---|
| Calcium-D-Pantothenat | In der EU als Vitaminquelle zugelassen (Anhang II VO (EG) 1925/2006); die übliche Form in Präparaten. |
| Dexpanthenol | In der EU als Vitaminquelle zugelassen (Anhang II VO (EG) 1925/2006). |
Wann nehmen – und womit nicht?
Tageszeit unerheblich.
Was die Forschung dazu sagt
Studienlage – redaktionelle Einordnung
ungeprüft: Studienlage recherchieren und mit Quellen belegen
Dieser Abschnitt referiert Forschung neutral. Er ist keine zugelassene Angabe und keine Empfehlung.
Welches Präparat?
Wenn du nur eins willst
Von allen Präparaten in unserer Datenbank liefert dieses Pantothensäure in ausreichender Menge und schleppt am wenigsten mit, was du nicht gesucht hast.
Unsere Empfehlung
1 von 1 genug drin
VitaMoment · 1 Kapsel täglich
1 von 1 gesuchten Nährstoffen genug drin · 0 Zutaten, die du nicht gesucht hast · 1 Hinweis zur Menge · ≈ 0,17 € am Tag
Warum dieses
- Pantothensäure500 mg×83 der Tagesreferenz
Das darf über dieses Präparat gesagt werden – die Menge reicht dafür
- „Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“
- „Pantothensäure trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei“
- „Pantothensäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei“
- Pantothensäure: 500 mg entsprechen dem 83-Fachen der Referenzmenge. Das BfR schlägt seit 2021 keine Höchstmenge mehr vor; bis dahin waren es 18 mg. Keine Höchstmenge heißt nicht „beliebig viel“ – es heißt, dass das BfR hier kein Risiko für eine Überschreitung sah.
19,97 €
≈ 0,17 € pro Tag
Kein Werbelink – an diesem Klick verdienen wir nichts. Preis geprüft am 12.09.2026, kann abweichen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Knapp dahinter: Auf Platz 2 liegt Vitamin-B-Komplex – es deckt genauso viel ab, 1 von 1. Den Ausschlag geben dann die Mengen und die Zutaten, die zusätzlich drin sind. Welches Präparat oben steht, entscheidet also die Zusammensetzung – nicht der Name auf der Dose.
Anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt, bevor man zu einem Präparat greift – ein Nährstoffmangel ist eine mögliche Ursache von vielen. Ein Mangel lässt sich messen statt vermuten.
Kein Marktvergleich: Wir vergleichen die 74 Präparate eines einzigen Herstellers (VitaMoment) untereinander – nicht den ganzen Markt. Ob es woanders günstiger ist, können wir nicht sagen.
Links mit Sternchen sind Werbelinks – kaufst du darüber, erhalten wir eine Provision, für dich ändert sich der Preis nicht. Links ohne Sternchen bringen uns nichts ein. Welches Präparat hier steht, entscheidet die Rechnung, nicht die Höhe der Provision. Kriterien
Alle Pantothensäure-Präparate im Vergleich
Kein Marktvergleich: Wir vergleichen die 74 Präparate eines einzigen Herstellers (VitaMoment) untereinander – nicht den ganzen Markt. Ob es woanders günstiger ist, können wir nicht sagen.
- 1Pantothensäure (Vitamin B5)
VitaMoment · 1 Kapsel täglich
- Pantothensäure500 mg×83 der Tagesreferenz
1 Hinweis zur Menge
- 2
Vitamin-B-KomplexVitaMoment · 1 Kapsel täglich
- Pantothensäure20 mg333 % der Tagesreferenz
4 Zutaten ohne zugelassene Angabe5 Hinweise zur Menge
- 3
Multi-KomplexVitaMoment · 4 Kapseln täglich (morgens und abends je 2)
- Pantothensäure6 mg100 % der Tagesreferenz
1 Zutat ohne zugelassene Angabe6 Hinweise zur Menge
- 4
Post-Meno-KomplexVitaMoment · 2 Kapseln täglich
- Pantothensäure25 mg417 % der Tagesreferenz
3 Zutaten ohne zugelassene Angabe6 Hinweise zur Menge
Wie diese Reihenfolge entsteht: Sortiert wird nach abgedeckte nährstoffe, anteil an der tagesreferenz, knapp verfehlte nährstoffe, beiwerk, zusatzstoffe, hinweise zur menge; bei Gleichstand der niedrigere preis pro tag, dann der name. Eine Zahlung geht in keinen dieser Parameter ein – die Rechnung kennt weder Provisionshöhe noch gebuchte Anzeigen. Kriterien im Detail
Zu keinem dieser Anbieter besteht ein Partnerprogramm. Wir verdienen an diesen Klicks nichts; sie stehen hier, weil die Präparate in den Vergleich gehören. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen
- Was darf über Pantothensäure gesagt werden?
- Zulässig sind ausschließlich die 4 in der EU zugelassenen Angaben, zum Beispiel: „Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“. Aussagen darüber hinaus – etwa dass Pantothensäure Beschwerden lindert oder Krankheiten beeinflusst – sind nicht zugelassen.
- Wie viel Pantothensäure steckt in einem Präparat mit 100 % NRV?
- 100 % der NRV entsprechen 6 mg. Die NRV ist ein einheitlicher Kennzeichnungswert für Erwachsene und kein persönlicher Bedarf.
Quellen
- [1]Unionsregister der gesundheitsbezogenen Angaben (EU-Kommission)· geprüft 12.09.2026
- [2]VO (EU) 432/2012, konsolidierte Fassung (EUR-Lex)· geprüft 12.09.2026
- [3]VO (EU) 1169/2011, Anhang XIII (Referenzmengen)· geprüft 12.09.2026
- [4]BfR: Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln· geprüft 12.09.2026
Pflichthinweise
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
- Keine Empfehlung für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche sowie für Menschen mit Erkrankungen oder Dauermedikation – in diesen Fällen bitte zuerst ärztlich abklären.
- Preisangaben sind Momentaufnahmen mit Datum und können sich jederzeit ändern. Es gilt der Preis im Shop.