Vitamin A – was du vor dem Kauf wissen solltest
Auch: Retinol · Retinylacetat · Beta-Carotin (Vorstufe)
Kurzfazit
Vitamin A ist fettlöslich und wird im Körper gespeichert – hier ist eine Überdosierung anders als bei wasserlöslichen Vitaminen ein reales Thema. Besonders in der Schwangerschaft ist Zurückhaltung geboten. Zugelassen sind Angaben zu Sehkraft, Haut, Schleimhäuten, Immunsystem und Eisenstoffwechsel.
Du suchst einfach ein gutes Vitamin A-Präparat?
VitaMoment · 2 Bärchen täglich
Enthält Vitamin A 200 µg – 25 % der Tagesreferenz. Damit ist die Menge erreicht, ab der die zugelassene Angabe überhaupt gilt.
Warum nicht das höher dosierte? 3 Präparate liefern mehr Vitamin A, liegen damit aber über der BfR-Höchstmenge von 0,2 mg pro Tag. Mehr ist bei Mikronährstoffen nicht besser – deshalb steht hier die Variante darunter. Die anderen stehen im Vergleich weiter unten.
Ebenfalls enthalten, aber ohne zugelassene Angabe: Inositol
Kein Werbelink – an diesem Klick verdienen wir nichts. Preis geprüft am 12.09.2026, kann abweichen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
Anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt, bevor man zu einem Präparat greift – ein Nährstoffmangel ist eine mögliche Ursache von vielen.
Hast du schon eine Dose im Schrank? Prüf sie gegen das, was hier gilt →
Was ein Hersteller dazu sagen darf
Diese Sätze hat die EU geprüft und erlaubt. Ein Hersteller darf sie nur draufschreiben, wenn genug von dem Nährstoff drin ist. Wir schreiben sie wörtlich ab und denken nichts dazu.
Bedingung für alle: Nur für Lebensmittel, die eine signifikante Menge enthalten (in der Regel mind. 15 % der NRV je Portion, Anhang VO (EU) 1169/2011).
6 Angaben anzeigen ↓Angaben einklappen ↑
„Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei“
„Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei“
„Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
„Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei“
„Vitamin A trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei“
„Vitamin A hat eine Funktion bei der Zellspezialisierung“
Beitrag zu normalen Körperfunktionen – keine Aussage über das Lindern von Beschwerden. Geprüft am 12.09.2026. Wie wir damit umgehen
Wie viel brauchst du am Tag?
| NRV (Referenzmenge für die Kennzeichnung) | 800 µg |
|---|---|
| Referenzwert DGE | ungeprüft |
| Höchstmenge für Nahrungsergänzungsmittel | 0,2 mgOption 2 des BfR; nach Option 1 wäre gar kein Zusatz vorgesehen. Der Vorschlag ist laut BfR in Überarbeitung. Eine Vitamin-A-Supplementierung in der Schwangerschaft nur nach ärztlicher Rücksprache.Quelle: BfR, Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln (Dokumentstand 24.02.2025), Vorschlag von 2021 |
Die NRV ist ein Kennzeichnungswert für alle Erwachsenen – kein individueller Bedarf. Was für dich gilt, hängt von Alter, Geschlecht, Ernährungsform und Lebenssituation ab. Zum Bedarfsrechner
In welchem Essen steckt es?
Die Ernährung steht vor dem Präparat. Diese Lebensmittel liefern nennenswerte Mengen:
- Leber (sehr hoch – in der Schwangerschaft meiden)
- Karotten, Süßkartoffeln (als Beta-Carotin)
- Grünkohl
- Butter
- Eigelb
Welche Form soll ich nehmen?
Die Form entscheidet über Verträglichkeit, Menge pro Kapsel und Preis – nicht über eine andere Wirkung. Die zugelassenen Angaben gelten für den Nährstoff, nicht für eine bestimmte Verbindung.
| Form | Einordnung |
|---|---|
| Retinylacetat / Retinylpalmitat | Vorgeformtes Vitamin A, wirkt direkt – und ist genau deshalb der Grund für die engen Höchstmengen. |
| Beta-Carotin | Pflanzliche Vorstufe, wird bedarfsabhängig umgewandelt. Für Rauchende gelten wegen früherer Studien eigene Vorsichtshinweise. |
Wann nehmen – und womit nicht?
Zu einer fetthaltigen Mahlzeit.
Was sich gegenseitig beeinflusst
- Vitamin D – Hinweis: ungeprüft: Datenlage zu konkurrierenden Effekten auf Knochenstoffwechsel
Für wen ist das besonders wichtig?
- Schwangere: vorgeformtes Vitamin A und Leber meiden, ärztlich abklären
- Rauchende: hoch dosiertes Beta-Carotin nicht ohne ärztliche Rücksprache
Was die Forschung dazu sagt
Studienlage – redaktionelle Einordnung
Hoch dosiertes Beta-Carotin wurde in großen Interventionsstudien bei Rauchenden untersucht; die Ergebnisse waren ungünstig und haben zu bis heute geltenden Warnhinweisen geführt. ungeprüft: Studien mit Jahr und DOI benennen
Dieser Abschnitt referiert Forschung neutral. Er ist keine zugelassene Angabe und keine Empfehlung.
Welches Präparat?
Wenn du nur eins willst
Von allen Präparaten in unserer Datenbank liefert dieses Vitamin A in ausreichender Menge und schleppt am wenigsten mit, was du nicht gesucht hast.
Unsere Empfehlung
1 von 1 genug drin
VitaMoment · 2 Bärchen täglich
1 von 1 gesuchten Nährstoffen genug drin · 13 Zutaten, die du nicht gesucht hast · 0 Hinweise zur Menge · ≈ 0,63 € am Tag
Warum dieses
- Vitamin A200 µg25 % der Tagesreferenz
Das darf über dieses Präparat gesagt werden – die Menge reicht dafür
- „Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei“
- „Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei“
- „Vitamin A trägt zur Erhaltung normaler Haut bei“
Ohne zugelassene Angabe: Inositol. Dafür dürfen wir keine Wirkung benennen – es steht hier, damit du weißt, wofür du bezahlst.
Zusatzstoffe laut Etikett: Süßungsmittel: Maltitsirup · Säuerungsmittel: Zitronensäure · Überzugsmittel: Carnaubawachs · färbende Lebensmittel.
37,97 €
≈ 0,63 € pro Tag
Kein Werbelink – an diesem Klick verdienen wir nichts. Preis geprüft am 12.09.2026, kann abweichen. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Knapp dahinter: Auf Platz 2 liegt Uro-Komplex – es deckt genauso viel ab, 1 von 1. Den Ausschlag geben dann die Mengen und die Zutaten, die zusätzlich drin sind. Welches Präparat oben steht, entscheidet also die Zusammensetzung – nicht der Name auf der Dose.
Anhaltende Beschwerden gehören ärztlich abgeklärt, bevor man zu einem Präparat greift – ein Nährstoffmangel ist eine mögliche Ursache von vielen. Ein Mangel lässt sich messen statt vermuten.
Kein Marktvergleich: Wir vergleichen die 74 Präparate eines einzigen Herstellers (VitaMoment) untereinander – nicht den ganzen Markt. Ob es woanders günstiger ist, können wir nicht sagen.
Links mit Sternchen sind Werbelinks – kaufst du darüber, erhalten wir eine Provision, für dich ändert sich der Preis nicht. Links ohne Sternchen bringen uns nichts ein. Welches Präparat hier steht, entscheidet die Rechnung, nicht die Höhe der Provision. Kriterien
Alle Vitamin A-Präparate im Vergleich
Kein Marktvergleich: Wir vergleichen die 74 Präparate eines einzigen Herstellers (VitaMoment) untereinander – nicht den ganzen Markt. Ob es woanders günstiger ist, können wir nicht sagen.
- 1Vitaminbärchen
VitaMoment · 2 Bärchen täglich
- Vitamin A200 µg25 % der Tagesreferenz
1 Zutat ohne zugelassene Angabe
- 2
Uro-KomplexVitaMoment · 2 Kapseln täglich
- Vitamin A800 µg100 % der Tagesreferenz
5 Zutaten ohne zugelassene Angabe2 Hinweise zur Menge
- 3
Augen-KomplexVitaMoment · 2 Kapseln täglich zu einer Mahlzeit
- Vitamin A800 µg100 % der Tagesreferenz
3 Zutaten ohne zugelassene Angabe3 Hinweise zur Menge
- 4
Multi-KomplexVitaMoment · 4 Kapseln täglich (morgens und abends je 2)
- Vitamin A400 µg50 % der Tagesreferenz
1 Zutat ohne zugelassene Angabe6 Hinweise zur Menge
Wie diese Reihenfolge entsteht: Sortiert wird nach abgedeckte nährstoffe, anteil an der tagesreferenz, knapp verfehlte nährstoffe, beiwerk, zusatzstoffe, hinweise zur menge; bei Gleichstand der niedrigere preis pro tag, dann der name. Eine Zahlung geht in keinen dieser Parameter ein – die Rechnung kennt weder Provisionshöhe noch gebuchte Anzeigen. Kriterien im Detail
Zu keinem dieser Anbieter besteht ein Partnerprogramm. Wir verdienen an diesen Klicks nichts; sie stehen hier, weil die Präparate in den Vergleich gehören. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung.
Häufige Fragen
- Was darf über Vitamin A gesagt werden?
- Zulässig sind ausschließlich die 6 in der EU zugelassenen Angaben, zum Beispiel: „Vitamin A trägt zu einem normalen Eisenstoffwechsel bei“. Aussagen darüber hinaus – etwa dass Vitamin A Beschwerden lindert oder Krankheiten beeinflusst – sind nicht zugelassen.
- Wie viel Vitamin A steckt in einem Präparat mit 100 % NRV?
- 100 % der NRV entsprechen 800 µg. Die NRV ist ein einheitlicher Kennzeichnungswert für Erwachsene und kein persönlicher Bedarf.
- Kann ich Vitamin A mit anderen Präparaten zusammen nehmen?
- Nicht alles verträgt sich gleichzeitig. Den vollständigen Abgleich übernimmt der Wechselwirkungs-Check.
- Gibt es eine Obergrenze für Vitamin A in Nahrungsergänzungsmitteln?
- Als Orientierung dient ein Höchstmengenvorschlag von 0,2 mg pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln. Die auf der Packung angegebene empfohlene Tagesdosis darf ohnehin nicht überschritten werden.
Quellen
- [1]Unionsregister der gesundheitsbezogenen Angaben (EU-Kommission)· geprüft 12.09.2026
- [2]BfR: Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln· geprüft 12.09.2026
Pflichthinweise
- Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
- Die angegebene empfohlene Tagesdosis darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
- Keine Empfehlung für Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche sowie für Menschen mit Erkrankungen oder Dauermedikation – in diesen Fällen bitte zuerst ärztlich abklären.
- Preisangaben sind Momentaufnahmen mit Datum und können sich jederzeit ändern. Es gilt der Preis im Shop.